玉米热量高吗？能减肥吗？
玉米减肥的原理
1、膳食纤维:玉米中含有大量的膳食纤维，可以润肠排毒，从而达到瘦身小腹的效果，膳食纤维在肠道中会膨胀，增加饱腹感。此外，玉米含有大量淀粉，在胃中停留时间长，不易使人产生饥饿感，有助于控制其他食物中脂肪的摄入。
2、镁:玉米中含有的镁也有利于胃肠蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄，还能促进减肥。
3、玉米必须利尿:玉米必须味甘性平，具有利尿消肿、降血压、止血、利胆等功效。所以玉米的利尿作用可以消除身体水肿，想减肥的人可以喝汤。
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扩展数据:
其实玉米吃的越多，减肥效果就会越好。相反，因为玉米含有一定的热量、脂肪和糖分，所以不能大量食用。一天可以吃1-2根，避免不能及时消耗热量而发胖的情况。
而且一日三餐不能只吃玉米，所以虽然减肥效果更好，但长期单独吃玉米的人会出现维生素PP缺乏、皮肤粗糙、角化过度等表现，所以晚餐或午餐选择玉米作为主食就好了。
参考资料:
/baike . Baidu . com/item/% E7 % 8E % 89% E7 % b 1% B3/18401？fr = Aladdin " target = " _ blank " title = "百度百科-玉米">百度百科-玉米