Lz男生，就是胸太大，不是那种肌肉，像脂肪，不知道怎么办，请教大家有没有好的解决办法。

跑步、俯卧撑等。都有助于减少胸部脂肪。

也可以买哑铃，在家锻炼；

在胸部训练的过程中，将胸部分为不同的区域进行针对性的训练，通常分为上胸、中胸、下胸，以及胸肌的内外侧。如果今天是胸肌训练日，那么你至少要选择胸部的3-4个部位，每个部位4组动作进行训练，才能达到最佳的胸肌训练效果。

下面是1-2最常用的各部位健身操，主要是家庭健身操。

一、锻炼胸部动作:

向下斜俯卧撑

向上倾斜哑铃卧姿

二、锻炼中部胸部动作:

中档俯卧撑

平板哑铃台式压力机

第三，锻炼胸部动作:

向下倾斜哑铃卧推

第四，锻炼胸肌内侧:

窄俯卧撑

五、锻炼侧胸肌:

哑铃鸟

宽俯卧撑

锻炼胸肌的时候找到运动的兴奋点很重要。希望这能引起你的注意。