毛巾瘦身运动能瘦到全身吗？

平躺在垫子上，双手抓住毛巾的两端。右脚的大腿和小腿要并拢，大腿要贴在上半身。毛巾的中间部分要放在脚底中央。动作持续20秒后，换脚重复上述动作。

拉伸运动，最好的效果是每次坚持七秒钟:做拉伸运动时，要选择适合自己的运动量。通常一轮坚持七秒钟左右效果最好。拉伸减肥，如果半途而废，会适得其反，一定要坚持。

扩展数据:

注意事项:

纤维会阻碍食物的吸收。纤维吸收水分，在胃里膨胀，可以形成更大的体积，使人有饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人可以在一定时间内消化吸收富含纤维的食物，然后排出废物。饮食中摄入纤维多的人咀嚼次数多，所以进食速度变慢。这样一来，小肠就可以慢慢吸收营养，血糖水平也很难上升。

因为膳食纤维可以促进肠道蠕动，如果大量食用，便秘自然会减少，大肠癌的发病率也会降低。所以，肥胖者要多吃纤维。

人民网-减肥瘦身，轻松减肥，告别五大运动。