苹果有几种吃法？
练习:
1.将苹果削皮，切成块，放入搅拌机中打碎。
2、加入等量的糖、柠檬汁1勺(作为防腐剂)。
3.大火3分钟不要盖微波炉(如果没有微波炉，用小火10分钟的炉子)。
4.取出，搅拌均匀，然后放入微波炉中，不用盖，用中火焖2分钟(如果没有微波炉，再用炉子焖30分钟)。
做好之后，放在瓶子里，放凉，盖上盖子，放入冰箱冷藏。超级简单，用微波炉，这是傻子版！
这是一种不含防腐剂和添加剂的天然食品。烤面包是最好的。放心大胆吃吧~ ~
苹果煎饼
煎饼的原料:
100g面粉，2个鸡蛋，1汤匙糖，200ml牛奶，少许盐。
炒苹果的原料:
苹果1，黄油1，糖1，牛奶200ml，肉桂粉1。
工作方法
1.混合薄煎饼所需的所有材料，冷藏30分钟。
2.苹果削皮，去籽，切块备用。
3.将黄油放入锅中，待黄油融化后加入苹果，然后加入糖，煎至金黄色。
4.将牛奶倒入锅中煮至粘稠，然后倒入肉桂粉。
5.将黄油放入锅中加热，将面糊煎至两面金黄，食用时加入苹果，然后倒入酱汁。
很多人一开始都煎不好煎饼。其实和炸鱼是一样的。煎完一面，放凉一会儿，再翻过来，就不粘了。用不粘锅会更好，不冷却不会粘锅。
苹果吐司馅饼
工作方法
1，苹果去核
2.切片，倒入蜂蜜。
3.把吐司涂在苹果上，每一层都涂上蜂蜜。
4、铺三层，倒蜂蜜~烤箱预热180度，中下层烤15分钟。
5.烤好后倒过来就可以啦~制作超级简单，不用一点糖热量也不高，好吃又健康~
DIY苹果玉米汤
原材料:
苹果2个，玉米3个，鸡腿1个，姜1根。
工作方法
1，鸡腿去皮下脂肪，飞水(就是把鸡腿用凉水和姜一起煮，然后捞出)。
2.将苹果和玉米切成片(去核)。
3.将飞在水面上的鸡腿、玉米、苹果和2000克水放入土锅。
4、大火煮至沸腾，再转小火40分钟，饮用时再调味。
5.我喜欢喝原味的，所以不加盐。苹果的清香和玉米的香甜溶在汤里~
酥脆苹果心
材料:
苹果、鸡蛋、面包屑
练习:
1.将苹果切片，用心形模具刻出心形(苹果中心)。
2.先把处理好的苹果片泡在蛋液里，然后放在盛有面包屑的碗里。家里没有面包屑，可以用小字母形状的面食代替。)
3、小火，锅中放少许油，将苹果片煎至两面金黄。因为意大利面不好做，用小火。(如果用面包屑，中火就可以了。)
4、配炼乳吃。
苹果汤
原材料:
苹果2-3个，干银耳5克，干红枣6-8枚，枸杞少许，冰糖适量。
练习:
1，干银耳用水浸泡，洗净，撕成小朵；
2.将苹果洗净，去核，切块或切片；
3.将干红枣洗净，去核切块，枸杞用水冲洗干净；
4.将所有食材放入砂锅，加入3-4碗水，大火煮；
5.大火烧开后，转小火，煮20分钟左右。
备注:
1，各种材料比例根据喜好调整；
2、枣核燥易上火，最好提前去除；尽量保留苹果皮；
3、冰糖其实可有可无，有苹果和红枣，汤汁够甜。
通常水果都是直接生吃的。水果是维生素B和c的重要来源，这两种维生素非常娇嫩，怕热怕光。
但也有一些水果，维生素B和C的含量并不高，但加热后却能有不同的保健作用。这样的水果可以说是生吃熟吃都合适。
比如苹果，熟了可以维护肠胃，止泻。
比如梨，熟了可以滋阴润肺止咳。
比如山楂，山楂的维生素C含量其实是比较高的，但是生山楂含有的鞣酸比较多。遇到胃酸不仅会引起胃部不适，还有可能形成胃结石，所以山楂要尽量少吃。
更何况，凉性水果在冬天总会让人觉得更冷。加热煮熟后，不仅味道更甜，而且让人感到温暖。所以在冬天，选择这些适合烹饪的水果，温煮。
适合烹饪的水果:苹果、梨、香蕉、山楂、桃子、菠萝、木瓜等。(这些水果中维生素B和维生素C的含量很低，其他营养成分不怕加热)
不宜熟食的水果:猕猴桃、橘子、柚子、草莓等。(这些水果维生素B和维生素C含量高，加热会被破坏)。
大枣，鲜枣适合生VC，干枣适合熟脾益气。
首先，洗净，去皮，食用。
第二，加水做水果汤。
第三，果汁吃。
第四，苹果炖鱼吃。
基本材料:苹果两个，草鱼100g，瘦肉150g，红枣10g，生姜10g。
调料:味精2克，胡椒粉少许，绍兴酒2克。
方法:
1.苹果去皮，切块，清水浸泡，草鱼洗净切块，瘦肉切大块，红枣浸泡，生姜去皮切片。
2.炒锅放油，放入姜片、鱼块，小火煎至两面微黄，倒入绍酒，放入瘦肉片、红枣，倒入清汤，中火炖。
3.炖至略发白时，放入苹果瓣，加盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可食用。
炖的时候调料不要过早放下，以免汤变白。
此汤养心益气，补肾益肝，明显改善肾虚或睡眠不足引起的黑眼圈。
5.做苹果茶。
将果汁煮沸或打碎，加入茶包。
六、猪脚苹果汤
猪脚1个，玉竹10g，茯苓10g，红枣15枚一起洗烫。加水至猪脚熟透去骨，再加入苹果切成厚片，烤十五分钟左右。该汤酸甜可口，具有健胃、安神、润肺的功效。
七、苹果炒牛肉
牛肉250克，炒至八成熟，再放入去皮的苹果片、少许姜丝和葱花，炒至牛肉全熟即可食用。该菜味道酸甜，有健脾的作用。
八、苹果炒肥肠
猪大肠500克，煎或炸至熟，即加入适量去皮苹果片，煎一分钟即可食用。这道菜味道酸甜，有健胃的作用。
九、排骨苹果酸
排骨500克，炒熟或炒透，再加入人工量的去皮苹果片，炒两分钟，放少许糖调味。该菜肴具有健胃健脾功效。
十、加一杯酸奶吃果泥，或者加猕猴桃和酸奶一起做果泥。
XI。拉制的苹果
原料:苹果150g，鸡蛋1，淀粉100g，糖200g，植物油15g，芝麻3g，干面粉50g。
方法:
(1)苹果洗净去皮，切成菱形小块，每个苹果上涂一层干面粉；将淀粉与少量水混合制成汁液；鸡蛋打入碗中，加水稀释，打匀，加入淀粉中。
(2)苹果片蘸鸡蛋淀粉糊，芝麻放热油锅炸熟备用。
(3)在油中加入水和糖，在火上煎至金黄色。当小油泡变成5-6个整泡时，加入炸好的苹果块，立即翻炒出锅，装盘。
特点:这道菜很甜很腻，小朋友都喜欢。
小贴士:拉苹果的时候一定要掌握好火候，糖化好，不然看不到糖丝。
功效:这道菜富含脂肪、糖、铁等成分。特别是苹果具有养心补血、生津止渴、解毒除烦、健脾和胃、涩肠润肺的功效，有利于儿童防病健身。
十二、苹果什锦饭
材料:1碗白米饭(约150g)、1个富士苹果、3片火腿、1个西红柿、少许四季豆和玉米粒、1个芹菜、适量植物油、盐和味精。
练习:
1.苹果洗净切块，用盐水浸泡，捞起沥干备用。
2.西红柿洗净，切成小块；火腿切小块，芹菜去叶，洗净切丁。
3.锅烧热，放1小勺油，炒香芹菜丁，放入苹果丁、番茄、火腿、芹菜、四季豆、玉米粒和调料，炒香，再放入熟米饭，大火翻炒均匀，即可食用。苹果炒饭很少见，但这款素食苹果炒饭色泽鲜艳，味道鲜美，富含各种果蔬纤维，营养又瘦身。
十三、水果颗粒通心粉
材料:1小袋通心粉、1个苹果、150g瘦猪肉、1个洋葱、半个胡萝卜、少量西兰花、2茶匙油、少许盐、味精、番茄酱和糖。
练习:
1，通心粉先煮熟，冷水冷却，沥干备用。
2.苹果洗净切块，用盐水浸泡后捞起备用。
3、胡萝卜切丁，和西兰花一起煮，瘦肉切碎。
4.油锅放入洋葱略炒，然后放入肉末翻炒，放入上述材料，拌匀，调味。
十四、水果脆皮卷
大小:玉苹果2个，鱼400g(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷4个，葱1根，姜1根，盐和淀粉少许，植物油适量。
练习:
1.将鱼切片，用葱、姜、调料腌制10分钟。
2.苹果、哈密瓜去籽去皮，切成鱼大小的方块，淀粉调成糊状。
3.将鱼片、苹果、哈密瓜片用春卷卷好，用淀粉糊粘牢，放油锅炸熟，捞起沥干水分。
4.将每块切成两半，放入托盘中。
鱼应该切片并用香料腌制以去除鱼腥味。苹果应该是脆的。这道菜闻起来香，吃起来香，味道独特，热量少，有减脂的功效，是最适合女士的一道菜。
十五、苹果派
双层表皮材料:
两杯面粉
c白油Crisco起酥油3/4杯
盐1茶匙
E 5-7汤匙冰水
皮皮练习:
1.混合除冰水外的其他材料。
2.一点一点加入冰水，形成面团。(不用全部加水)
3.将准备好的面团切成两半。把它分成两块。酒吧是平的。先在饼盘上铺一层。(用叉子戳几个洞)。另一层是用的。
填充材料:
4-5杯苹果丁(去皮和切丁的苹果)
6盎司红糖
c葡萄干1/2杯
肉桂粉末1茶匙(茶匙)
肉豆蔻粉肉豆蔻1/2茶匙(肉豆蔻粉)
中筋面粉5汤匙汤匙
g碎柠檬皮1/2柠檬皮重量
h柠檬汁1/2茶匙
香草精1/4茶匙
苹果派做法:
1.将烤箱预热到350华氏度或175摄氏度.
2.取一个大碗，混合馅饼馅的所有材料。将配料放入有第一层馅饼皮的馅饼盘中。盖上第二层馅饼皮。剪掉多余的边。收紧边缘，夹住花。用叉子或刀子在表面戳几个洞或3-4个切口(让蒸汽逸出)。用蛋汁刷表面。(也可以撒点糖)
3.350度烤45-60分钟(自行决定)。(表面上色后，可以用铝纸覆盖，防止烧焦。)
十六、苹果煎蛋卷
材料:苹果2个(约300g)，鸡蛋4个，鲜奶100ml，糖25g，色拉油适量。
练习:
1.打鸡蛋，加入鲜奶和糖，搅拌。
2.把苹果去核，切成花块。
3.烧热锅，放油，然后把蛋糊倒入锅里，小火煎。
4.把苹果片铺在蛋卷上，等底熟了再翻过来煎，然后放在盘子里。
这种蛋糕色泽金黄，鲜美可口。可以减肥排毒。胃口不好的人往往吃得很好。
苹果派:
双层表皮材料:
两杯面粉
c白油Crisco起酥油3/4杯
盐1茶匙
E 5-7汤匙冰水
皮皮练习:
1.混合除冰水外的其他材料。
2.一点一点加入冰水，形成面团。(不用全部加水)
3.将准备好的面团切成两半。把它分成两块。酒吧是平的。先在饼盘上铺一层。(用叉子戳几个洞)。另一层是用的。
填充材料:
4-5杯苹果丁(去皮和切丁的苹果)
6盎司红糖
c葡萄干1/2杯
肉桂粉末1茶匙(茶匙)
肉豆蔻粉肉豆蔻1/2茶匙(肉豆蔻粉)
中筋面粉5汤匙汤匙
g碎柠檬皮1/2柠檬皮重量
h柠檬汁1/2茶匙
香草精1/4茶匙
苹果派做法:
1.将烤箱预热到350华氏度或175摄氏度.
2.取一个大碗，混合馅饼馅的所有材料。将配料放入有第一层馅饼皮的馅饼盘中。盖上第二层馅饼皮。剪掉多余的边。收紧边缘，夹住花。用叉子或刀子在表面戳几个洞或3-4个切口(让蒸汽逸出)。用蛋汁刷表面。(也可以撒点糖)
3.350度烤45-60分钟(自行决定)。(表面上色后，可以用铝纸覆盖，防止烧焦。)
苹果煎蛋卷:
材料:苹果2个(约300克)，
鸡蛋4个，鲜奶100 ml，糖25 g，色拉油。
练习:
1.打鸡蛋，加入鲜奶和糖，搅拌。
2.把苹果去核，切成花块。
3.烧热锅，放油，然后把蛋糊倒入锅里，小火煎。
4.把苹果片铺在蛋卷上，等底熟了再翻过来煎，然后放在盘子里。
这种蛋糕色泽金黄，鲜美可口。可以减肥排毒。胃口不好的人往往吃得很好。
水果脆皮卷:
大小:玉苹果2个，鱼400g(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷4个，葱1根，姜1根，盐和淀粉少许，植物油适量。
练习:
1.将鱼切片，用葱、姜、调料腌制10分钟。
2.苹果、哈密瓜去籽去皮，切成鱼大小的方块，淀粉调成糊状。
3.将鱼片、苹果、哈密瓜片用春卷卷好，用淀粉糊粘牢，放油锅里炸熟，捞起沥干水分。
4.将每块切成两半，放入托盘中。
鱼应该切片并用香料腌制以去除鱼腥味。苹果应该是脆的。这道菜香味扑鼻，味道独特，热量少，有减脂的功效，是最适合女士的一道菜。
水果通心粉:
材料:1小袋通心粉、1个苹果、150g瘦猪肉、1个洋葱、半个胡萝卜、少量西兰花、2茶匙油、少许盐、味精、番茄酱和糖。
练习:
1，通心粉先煮熟，冷水冷却，沥干备用。
2.苹果洗净切块，用盐水浸泡后捞起备用。
3、胡萝卜切丁，和西兰花一起煮，瘦肉切碎。
4.油锅放入洋葱略炒，然后放入肉末翻炒，放入上述材料，拌匀，调味。
原来通心粉还能这么吵着吃。主菜搭配一直受到营养专家的高度评价，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且味道也很特别。
苹果什锦饭:
材料:1碗白米饭(约150g)、1个富士苹果、3片火腿、1个西红柿、少许四季豆和玉米粒、1个芹菜、适量植物油、盐和味精。
练习:
1.苹果洗净切块，用盐水浸泡，捞起沥干备用。
2.西红柿洗净，切成小块；火腿切小块，芹菜去叶，洗净切丁。
3.锅烧热，放1小勺油，炒香芹菜丁，放入苹果丁、番茄、火腿、芹菜、四季豆、玉米粒和调料，炒香，再放入熟米饭，大火翻炒均匀，即可食用。苹果炒饭很少见，但这款素食苹果炒饭色泽鲜艳，味道鲜美，富含各种果蔬纤维，营养又瘦身。