跑步能瘦大腿吗？？

1，通过运动来改善体内的基础代谢(运动，你要坚持，推荐一些有氧运动，比如散步，慢跑，游泳等。)

2、食物热量控制(摄入低热量、全面均衡的食物，在营养全面均衡的情况下，会消耗脂肪！不然就是肌肉消耗而已！)

以上是医学上认为健康的减肥方法。

大多数人每天都吃很多垃圾食品，而且热量高，营养低。就算他们很注重营养，也很难一天吃7色蔬菜水果！

想要局部减肥，一定要保证减掉脂肪，这样才能达到塑身的目的！