关于减肥，我是一名高中生，时间比较紧，但是体重已经达到了150 kg，所以！！想减肥？

晨跑，不是匀速跑，没用，间歇跑！慢跑1分钟，然后冲刺30秒！慢跑1分钟，然后冲刺！像这样跑25分钟，相当于匀速跑5公里消耗的热量，也为你节省了15分钟。

中午和晚上都太晚了，不如休息。

课间有4分钟tabata高强度套路，网上有大量教程。自己搜索学习。这个动作必须是标准的才能有效。不要自欺欺人。上午1群，下午1群。如果不太累可以睡前来一组。

锻炼一天，休息一天。三个月后，买衣服要穿小一号的。