想问一下跑步能让脸变瘦吗？瘦脸的方法有哪些？

跑步属于有氧运动。当我们跑步时，我们的整个身体得到了充分的锻炼。这个过程主要是消耗和燃烧我们体内的脂肪，促进全身的新陈代谢和血液循环，可以起到瘦脸的作用。

瘦脸的条件我这里说的是通过运动减肥，达到瘦脸的目的。条件是什么？

条件1，以中低强度有氧运动为主，每周安排四至五次，每次运动持续45-60分钟(初学者应设定2-4周的过渡期)。

条件二，控制饮食，即控制每天摄入热量的总量，保证消耗大于摄入的热量。

条件三:第一阶段，1到3个月，会有一个平台期，然后调整运动和饮食计划。这样就可以一轮又一轮的继续减肥，直到达到正常体脂率目标。在这个过程中，会伴随着面部脂肪的减少。四个字:持之以恒。

瘦脸方法1、瘦脸方法1:薏仁有很好的消肿效果。

巧克力、膨化食品、碳酸饮料、麦当劳等。都是高热量、高糖、高盐的垃圾食品，是堆积面部脂肪、水肿的元凶。薏米是瘦脸的好帮手，早晚餐都可以喝，只要放点薏米在粥里煮就可以了。而且薏仁水还可以消肿利尿，可以选择。

2、瘦脸方法二:冷水洗面法

物理学上有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸也是如此。当我们遇到冷水时，不仅毛孔收缩，脸部的皮肤和肌肉也会收缩，达到紧致的效果。

3、瘦脸方法三:早晚做aoei口型30次

做这个练习的时候，嘴巴一定要做到极致。日本电影《天使之恋》中的女主角，早上起床时会尝试做这个运动。她的脸是椭圆形的，非常好看，这种运动也很受日本女生的欢迎。很多女生没事就喜欢嚼口香糖，自己却不知道。这样会让他们的咬肌变大变宽，所以以后会少嚼口香糖，多嚼口香糖，让口气清新。

4、瘦脸方法4:戒烟戒酒，控制体重

人胖了，全身都会胖，脸当然也不能幸免。减肥的人很多，导致脸颊凹陷，脸尖。所以如果你想瘦脸，当然要知道怎么减肥。当然，如果你想减肥，你必须戒烟戒酒。酒最容易使人发胖，不仅伤肝，而且热量高，容易产生啤酒肚。

脸大的三个常见原因1。脂肪堆积:随着年龄的增长，运动量的减少，脂肪组织很容易堆积在皮下，导致面部肥大。

2.咬肌过度发达:咬肌过度发达是影响脸型的另一个重要因素。发达的咬肌会从脸颊突出来，让人感觉面部肥大。

3.面部骨骼肥大:先天性面部颅骨肥大是引起面部肥大的重要因素，决定了面部形状的主要大小，一般需要进行磨骨手术才能做出改变。