我想在暑假里通过游泳来减肥和锻炼肌肉。

我从五岁开始就一直在游泳。我教你一个减肥的方法。

1不要超负荷2每天增加50米3可以买一条紧身的泳裤，这样在运动的时候可以塑身！！不要太激烈，一个速度游完全程。不要中途停下来。运动后要有足够的能量补充。不用担心变成脂肪。因为你的锻炼已经把它们都消耗完了。

实际上游泳是一种减肥的好方法！他可以让你的肌肉与众不同！一般健身都是把肌肉练成块，但是游泳可以把肌肉练成长条，让身材特别完美！