小学生不吃药怎么简单减肥？

固定练习

每周做3-5次有规律的运动是为了减少体脂，

减肥增肌让你精力充沛的好方法。

跑步，每周五次，每次45分钟，速度170米每分钟，

3个月能减10斤；舞蹈，每周6次，每次1小时，

4个月能减10斤；每周游泳4小时，坚持4个月。

少10斤；骑行，每周4次，每次1小时，每小时。

15公里的速度，五个月可以减10斤。

如果你之前没有做常规运动，那么一开始就少做。

以防身体受伤。过度运动会增加食物摄入量，这也会达到

意想不到的目的。

[guye 558]

结合古月的方法更好！上面的顾岳[V]

担心降低粗拱到梁上脱落盐沼，停巢衬坑。