摇一摇能减肥吗？

摇床震动过大，使用时间过长，会造成身体伤害。如果振动太剧烈，会导致“振动病”，损伤腰椎、颈椎、踝关节等小关节，老年人更容易受伤。

建议:建议规范摇床的使用，频率不要太高。使用摇床前十分钟不要喝水，以免过饱或饥饿，使用半小时为宜。

扩展数据:

使用振动筛的注意事项:

1.使用振动棒前十分钟不要喝水:站立式振动棒可以通过自己可以接受的强度来设定振动棒的振动频率，但如果要开始更大的频率，就要避免在运动前十分钟摄入过多的水，以免全身抖动时胃部不适。

2.摇床应在饭前一小时和饭后一个半小时使用:摇床和其他运动器材一样，使用前应避免过饱或过饿。通俗地说，当肚子吃饱的时候，全身的工作功能都在不断加速消化你吃过的食物。这个时候运动容易消化不良。如果你只能在饭后运动，你应该使用最小频率的振动器。

3.使用摇床半小时为宜:很多人会边看电视边用摇床减肥，但需要注意一个度。全身振动太久效果不是最好，反而会被高频振动损伤。

4.用震动器可以穿鞋也可以不穿鞋:有人认为不穿鞋用震动器可以震动脚部穴位。其实这是没有根据的。相反，如果冷天不穿鞋，很容易让脚着凉。

5.摇床使用过程中腹痛如何处理:很多人在第一次使用时都会出现腹痛的情况，一般是由于频率过高，抖动过强造成的。所以频率可以逐渐放慢，主要是轻轻摇晃，几口温水一般能有效缓解腹痛。

参考资料:

百度百科。失重法