跳舞能瘦腿吗？什么舞蹈可以瘦腿？瘦腿最有效的方法是什么？
跳舞能瘦腿吗？跳舞可以瘦腿。
跳舞不会让腿变粗，反而会让腿的肌肉变紧变结实，尤其是腿肚子比较软的情况下。跳舞可以更好的收紧这些肉，达到瘦腿的效果。我们来看看什么舞最瘦。2017-05-10跳舞毯能减肥吗？跳舞毯怎么减肥？跳舞毯一个月减肥多少斤？
瘦腿1，爵士舞能跳什么舞？
爵士舞是初学者的首选。它是一种全身性的运动，不仅可以锻炼腹部，还可以锻炼腿部，尤其是腿部后侧肌肉，有效锻炼肌肉的柔韧性，明显改善腿部线条。
2、萨尔萨
萨尔萨是拉丁交际舞及其音乐的总称。这个物种温暖性感，能很好的锻炼腰、臀、臀、大腿内侧的肌肉。它在练习过程中不断扭动，能使人在短时间内出汗，起到锻炼效果。
3.芭蕾舞
芭蕾可以锻炼人的腹部和腿部，如果训练到位甚至可以有效锻炼全身。在练习芭蕾的过程中，腿部蹲下、跳跃、抬起、靠在核心上，可以有效燃烧腿部肌肉，起到瘦腿的作用。
小贴士:
为了达到瘦腿的目的，光靠跳舞是不够的。平时需要调整生活饮食习惯来辅助瘦腿，比如少吃油腻食物，多吃新鲜果蔬和富含植物纤维的食物，注意合理的睡眠。熬夜可以有效调节内分泌，提高瘦腿效率。
瘦腿最有效的方法NO.1 ***瘦腿法
手指按压可以促进双腿血液循环，流速更快，有效预防腿部水肿等问题。除了孕妇(孕妇不要弯腰)，大部分人都可以多按。多旋转膝关节还可以促进血液循环，不仅可以激活血液循环，还可以促进旧废物质的排除。
第二种运动瘦腿法
其实对于瘦腿来说，运动是我们最常见的方法，也会有针对大长腿的瘦腿运动。事实上，爬楼梯、倒立或者空中踢腿都可以让大长腿得到适当的锻炼。
3号刮痧瘦腿法
可以先在腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床垫上，让腿放松，自然弯曲。然后，用刮痧板或者准备好的工具，每天从脚后跟到膝盖向上刮20分钟，尽可能用力刮。力量越大越好。坚持下去，就会有效果。
4号瑜伽瘦腿法
瑜伽是目前最受欢迎的运动，很多瑜伽动作都是针对瘦腿设计的，比如三角旋转、半月形、战士、铺尸等。，既有效锻炼了腿部肌肉，又塑造了腿部的线条感和柔韧性。
5号搓50次瘦腿法
洗澡的时候，用沐浴露盖住双腿，找一个大概齐腰高的地方(脸盆架，水管)，放上三脚架。双手用力搓，从大腿根到膝盖的方向搓，然后反方向搓，就像瘦腿一样。开始揉50下，胳膊就酸了。坚持住。