无序练瑜伽很危险。减肥瑜伽不要陷入五大误区。

减肥瑜伽越来越受到减肥人士的推崇。看瑜伽瘦身视频，做瘦身瑜伽，已经成为瘦身男女的时尚潮流。然而，虽然我喜欢它，但我可能并不完全理解它。瑜伽减肥还有很多误区。让我们仔细看看。

误区一:每天固定时间练瑜伽。

记得有人说过:瑜伽不是一项运动，而是一种生活方式。不如把瑜伽融入生活，而不是一周练几次瑜伽。

误区二:瑜伽要求素食，练习前必须空腹。

瑜伽从不强迫练习者吃素，但是随着练习，你会逐渐发现你的身心在向好的方向发展，你喜欢清淡健康的饮食。

瑜伽练习前最好空腹，但如果觉得饿了，吃点水果或者喝杯牛奶也没关系，尤其是对于低血糖的练习者，练习前需要补充一点糖。练习后最好等30分钟再吃东西。

误区三:只有身体柔软的人才适合练瑜伽。

因为练瑜伽，身体变得柔软，不柔软的人适合练瑜伽。这是大多数人对瑜伽的误解。瑜伽强调适度，不追求动作完成的幅度。只要练习者尽力而为，就能得到理想的效果。

误区四:瑜伽是一种减肥运动。

瑜伽练习的最终目的是平衡身体(身体)、心灵(思维、情感等)。)和精神(感知事物的本能)，所以修行者不仅得到身体的健康，更得到心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌、治疗和辅助疾病、缓解疲劳和压力等等。所以把瑜伽当成减肥运动是不完整的，减肥只是练瑜伽的目的之一。

误区五:动作越难越好。

许多人不知道练习瑜伽的目的。瑜伽的练习方法有很多种，有些方法对很多人来说很难。因为每个人的身体基础不一样，如果没有运动过程，很难一下子做到。而且会对身体造成伤害。一般来说，高难度* * *对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的拉伸或支撑。对于一些肌肉力量和柔韧性不足的人来说，容易造成肌腱损伤，使关节不稳定。