减肥时如何在美食面前管住自己的嘴？

我随身携带木糖醇口香糖。我想吃东西的时候会嚼这个。它非常有用。减肥者应该如何调节自己的情绪？减肥者的心理稳定往往是顺利减肥的关键。首先，你需要知道减肥是一件非常正确的事情，它可以让你变得健美，让你变得更健康更快乐，下定决心减肥是令人钦佩的，长期坚持减肥更伟大。其次，减肥的方法有千百种，但都需要极大的毅力和恒心才能有效。为了让你的毅力永远存在，不妨这样做:(1)从减肥开始，你可以每半个月在固定的时间用固定的方式称体重，每一个小小的进步都会激励你继续，让你感受到甜蜜，形成习惯，情绪稳定，就可以愉快地坚持减肥计划。(2)如果减肥效果不显著，或者有反复出现的趋势，是最让人头疼的，往往会让人失去减肥的决心。这个时候不要急躁，要学会控制自己的情绪。每个人都可以对自己的情绪施加影响，只要加强毅力，有意识地控制自己，做好心理调整。你可以试着稳定自己的情绪，反思自己的减肥方法是否合适，问问医生到底缺什么，继续减肥，最后一定会成功的。(3)最后，不要把减肥当成一件受约束的事情。越是想约束，就越会想到美食的美味和减肥的苦与难。我们要认为控制饮食只是减肥的需要，多想想减肥成功后的喜悦。另外，看到减肥取得成效，千万不要放松自己。你必须终身保持良好的生活习惯，巩固减肥成果，争取更好的未来。减肥需要快乐的自信。对于每一位减肥的朋友，我们先轻轻问候一句:今天开心吗？你生活在肥胖的阴影下吗？你是因为作业、工作、业务的压力而脾气暴躁、情绪低落，还是用食物来驱散烦恼？你是羡慕那些减肥成功的模特、明星、美女，还是要下定决心节食一周？这一切你可能都经历过，失败过，但你有气馁过吗？然后，从现在开始，让这些坏心情都见鬼去吧。你要快乐自信的减肥。快乐的理由是什么？有什么办法可以让人变得自信？现在我问你:不快乐的理由是什么？为什么没有信心？你只是稍微胖了一点。那是因为你有或者曾经有过少吃少动的坏习惯。这个坏习惯让你超重。既然是坏习惯，就要改正。没有理由拒绝。改掉一个坏习惯就像擦去脸上的污渍。谁会因为擦一个污渍而不开心呢？有的朋友会说，我就是改不了这个坏习惯，所以没有自信！那么，你认为胖是一种阻碍吗？如果你不在乎，如果你心理平衡，你就不会改变。如果你不能容忍自己的肥胖，那么为什么很难下定决心减肥呢？而且，是改掉坏习惯！如果你是一个想减肥又不想妥协嘴的矛盾女生，毕竟这个世界的诱惑不仅仅是温柔婉约，所以会麻烦一点。你要请营养师给你算算，你的贪吃到什么程度是允许的，不是坏事，吃什么食物都不会长胖。所以，无论怎样，你都没有理由不开心！有了快乐，就有了自信。有了这两样东西，你一定会减肥成功的！你准备好了吗？你下定决心了吗？我和你一样。哈哈，祝你减肥成功！我现在也在计划减肥/少吃零食，多运动。