最快20天瘦肚子的方法是懒瘦肚子最快的方法。

转呼啦圈可以减肥，延长运动时间，而且是连续运动，达到有氧运动的阶段，可以消耗身体储存的脂肪和多余的热量。此外，呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于排便顺畅，从而有效预防便秘。此外，呼啦圈还可以加快身体的血液循环。

研究表明，只有持续的低强度有氧运动才能消耗多余的脂肪。因为低强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，脂肪消耗很快。所以，轻而温和，长时间的低强度运动最有利于减肥。

2.跳舞

跳舞不仅可以让女性朋友的身体更加和谐，还可以促进血液循环使月经出血更加顺畅。跳舞对减肥也有一定的作用。所以有益于身体健康，增加女性经期魅力。但是，你必须在跳舞前热身，否则你的身体会受到损害。

3、骑自行车运动减肥

当你在滑板车上运动时，间歇性地用力推一条腿可以增强运动的强度。刚开始的时候可以中等强度双腿并拢蹬4分钟，然后左腿重点力量高强度蹬。30秒后，换右腿为主动力腿，再蹬30秒。然后中速并拢双腿4分钟，作为调整和恢复。就这样，每隔4分钟，单腿用力蹬1分钟，运动30分钟。这种单腿蹬踏运动可以帮助你多燃烧20%的卡路里。

4.打篮球乒乓球减肥。

打篮球每半小时消耗258卡路里。可以增强柔韧性，强化心肺功能，同时还能减肥。打乒乓球每半小时消耗180卡路里。乒乓球是一项全身运动，对心肺有益，能锻炼身体重心的移动和协调，对减肥有很好的瘦身作用。