钢管舞常识

1.单脚飞管:单手抓住管子，身体向远离管子的正方向转圈运动。借助转动的惯性，一个膝盖的内侧勾住或钩在管子上，然后稳稳地转动，放开手。全身单腿旋转，然后脸朝上或朝下。

这个动作其实是在单手单脚旋转的基础上。2.倒飞管:一手拿钢管正方向转圈。借助惯性，另一只手也抓住钢管，直起身子飞起来，转身。转弯时，腰部向上翻，单腿或双腿勾住钢管，松开双手继续转弯。

这时候脸是朝上还是朝下。这个动作是从两只手到一条腿或者两条腿。

3.抛全身:一手握管，正方向走一圈。另一只手抓住钢管，同时用双手把身体往一个方向扔。扔得越高越好。身体投掷时，双腿向上，控制身体下落的方向，使整个身体绕着管子向一个方向转动，直至落地。

2.跳钢管舞需要注意什么？

1.明确学习目的，科学选课。建议:根据自己的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习态度。

因为钢管舞的教学并不统一，所以不同的俱乐部在班级设置和教学内容上都有差异。知道如何选课，对学好钢管舞也有帮助。所以钢管舞爱好者以学习为目的的选课是非常重要的。2.钢管舞课程试听建议:钢管舞是一种技术舞。根据难度系数和教学需要，学习方法一定要循序渐进，才能取得好的效果。学习者可以试听俱乐部课程，感受钢管舞教练的教学氛围。

3.合理安排练习钢管舞的时间。建议:进入学习状态后合理安排练习时间。过度的体力消耗会适得其反。如果是每天学习的朋友，可以把每天的学习和练习时间控制在3-4小时以内。钢管舞学习不要急于求成。每天练习后不要马上躺下或坐下，而是放松30分钟后休息。4.坚持到底，不要半途而废。建议:如果学习者不重视课后练习和复习，久而久之就会不知所措。学习结果的好坏直接关系到整个学习过程。在学习过程中，养成提问的习惯，保证自己动作的规范性。

5.注意补充钢管舞的理论知识:钢管舞基本上是由惯性、重心和力臂控制的，如果了解力的运动原理，更便于学习者掌握。

学习钢管舞

这个问题可以用一句话来回答:可以学习。

但是为了让大家详细了解钢管舞，我觉得有必要为大家详细解释一下这个问题。我们平时所知道的芭蕾、民间舞等，都是需要童心的，对造型和“基础”有更高的要求。

尤其是芭蕾，它的“基础”是没有底线的。钢管舞也是“舶来品”之一。虽然有很多说法说它产自中国，但它的最终产地在欧美。很多人看到这种新颖的舞蹈表达后模仿，但是有一些基本功的舞者很快就学会了，成为钢管舞的传承人，对舞者的要求也越来越不重要了。

钢管舞主要讲力量，臂力，腰腹力量，腿部力量等。，其次是柔软度。软开场对舞者来说是一个门槛，心里永远是痛的。不按就没有身体，按了就怕疼。凡是在怕痛的道路上没有走出来的，最后都被淘汰了，钢管舞也是一样，所以它对柔软度的要求也是一样的。

柔软在任何年龄都可以被撕开。所以没有基础的人完全可以学习钢管舞。

4.什么是钢管舞？

钢管舞是一种以钢管为道具，通过攀爬、转身、倒立来完成的舞蹈。它被列为世界十大民间舞蹈之一。

关于钢管舞的起源，众说纷纭。有人认为是与原始生殖崇拜有关的舞蹈，诞生于12世纪。

有人认为钢管舞起源于19年底美国昼夜不停的工地。一些建筑工人为了找乐子，缓解身心疲劳，抱着建筑钢管边跳舞边唱歌。20世纪初，随着美国经济泡沫的破灭，钢管舞开始进入色情场所，其挑逗性的舞蹈动作使其沦为大腿舞。

那时候，一旦有名人和钢管舞女郎有染，李可就会上小报头条。如今，在一些色情元素浓厚的舞厅里，依然可以看到这样的钢管舞。

所以在很多人的印象中，钢管舞是一种欧美色情场所只针对成年人的“娱乐”活动。但到了21世纪初，改良后的钢管舞在争议中逐渐被人们接受，因为它能让人锻炼全身，它逐渐演变成一种时尚的健身运动，在欧美女性白领中很受欢迎。

据说钢管舞有以下作用:可以减肥、健身、健美；能提升女人味，增强自信；可以减缓工作生活的压力；能有效治疗产后抑郁症等。著名的“英格兰运动”组织发言人说:“只要安全，那些鼓励人们离开沙发的运动都值得推广。

很多女生每天花两个小时在钢管舞旁边，六个星期后，她们获得了新的自信。这说明钢管舞不仅仅是一项健身运动。"