睡前快速瘦腿法

很多mm都有腿胖的困扰，所以一直想瘦腿。除了白天瘦腿，他们晚上也能瘦腿。有的人通过反复捏腿瘦腿，有的人通过规律有条不紊的跑步瘦腿。那么边肖就来介绍两个睡前瘦腿的小妙招。方法不多，但是简单易学，大家都可以起来。

瘦腿练习

睡在床上，平躺，将脚抬离床，抬到几乎与床垂直的位置，反复抬脚20次。然后另一个方向侧身睡，另一只脚抬脚。你可以停下来，直到你感觉到你的大腿无力。这是一个非常好的瘦腿运动。躺在床上才能睡的时候要多做。差不多一个星期后，你会发现大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细。

睡前洗澡时按摩。

每次睡前洗澡，可以做个大腿按摩，一定要站着洗，这样也能帮你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，然后用手按摩大腿，再用冷水冲洗两分钟，然后用手按摩大腿。如此反复几次，可以促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

睡前有哪些快速瘦腿的方法？可以通过睡前做瘦腿运动，睡前洗澡来瘦腿。它们不仅简单易学，而且见效快，适合上班族朋友使用。大家可以转过来送给需要瘦腿的朋友。最后，希望大家都能瘦腿成功，拥有一双修长的美腿。