减肥健身专用按摩

减肥也是各年龄段女性最热门的话题。漂亮的身材当然重要，但是不要盲目减肥。减肥是以健康为基础的。按摩是一种健康的减肥方式，不仅有效，而且没有副作用。关键在于长期坚持。

1，轻松减肥

胸部减肥的要点有中伏、后羿、乳根、焦油等。按摩这些穴位可以减少胸部多余的脂肪，保持完美的胸型。按摩中府穴没有具体的方法。其他三个穴位按摩时应由外向内按压，以中指和腹部按压为主，当穴位感到酸痛时停止。

细手臂可以按摩的穴位有阳池、大岭、曲池等。经常按摩会有减肥塑形的效果。双手握住按摩对象的手腕，将手臂从手推至肩部直至肩部停止，按摩10次。

腰腹部具有减肥作用的穴位有中脘、水气、气海、关元、水道、舒天。取仰卧位，双手放在身体两侧，慢慢推至腋窝中线。力度可以稍微大一点，但是不要觉得痛。这是最简单的瘦腹方法。先把手搓热，然后放在肚脐上，顺时针按摩腹部，直到感觉腹部有明显的东西为止。

腿浮肿是减肥的人最讨厌的。穴位按摩可以加速新陈代谢，有效消除腿部多余脂肪。准备按摩前反复揉捏腿部肌肉。轻微发烧后，按摩穴位的效果会更明显，脂肪也更容易消耗。对腿部有减肥作用的穴位有足三里、三阴交、阴陵泉、成山，可以轮流按摩。按摩方法和腿部塑形一样。按摩时可以平躺在床上。按摩后要尽量把脚背拉向身体，这样更有利于完美的腿型。

2、保健小贴士

减肥最好是直接在皮肤上按摩，但要注意保暖。还要注意按摩的时间。最好在饭后2小时按摩，不宜在饿或饱的状态下按摩。按摩腰腹部时，要控制好力度，不能过重，以免不适。女性生理期不宜进行腹部按摩。按摩只有长期坚持才会有效果。