有哪些食物可以减肥降压？
那么每天吃什么食物可以减肥降血压呢？这里边肖会给你具体介绍一下。
1，一碗粥
决明子柴胡粥。
决明子可以润肠通便，可以减肥。可与柴胡、菊花制成药膳，对中医辨证属肝阳上亢型的高血压患者有一定的辅助治疗作用。其做法:取决明子20克，柴胡15克，菊花15克，冰糖15克，大米100克。然后将决明子、柴胡、菊花放入三碗水中煎煮，去渣取汁。然后用上面的汁和大米煮粥，趁热加入冰糖，直至融化，每天服用两次。
2.一块黑巧克力
黑巧克力很硬，有点苦。一般是指可可固形物含量在70%-90%之间或牛奶含量低于12%的巧克力。适量吃黑巧克力(不加牛奶的巧克力)可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，预防心脏病。
黑巧克力中含有的咖啡因可以抑制食欲，促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可以产生饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪含量最低。吃了之后不仅会增加体内脂肪含量，长期下来还会降低血压和血脂，从而达到瘦身的目的。
黑巧克力可以满足人体对多种营养素的需求。同时，黑巧克力中的黄酮类化合物还具有调节免疫力的功能，可以保护免疫系统免受自由基的侵害。多酚还具有调节人体多种免疫细胞的功能。
3.一种水果
树莓含有维生素B2、钙、锌、铁、镁等人体不可缺少的营养物质，尤其是抗癌物质鞣花酸，具有很高的营养价值和食疗保健作用。
补益肝肾，明目乌发。经常食用可以保护心脏，预防心血管疾病，疏肝明目，祛风散寒，强精缩尿，减肥效果显著。
4.一道菜
杏鲍菇炒芹菜是家庭餐桌上常见的一道菜。富含多种微量元素，有平肝降压的功效，也是减肥的好食材之一。
5.一杯茶；想要之物；轻而易举的事
罗布麻茶富含钙、锰、镁、锌、硒、锶等微量元素。其中，钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。当高钠摄入导致高血压时，钾可以降低血压。经常喝罗布麻茶可以补充大量微量元素，补充血钾，平衡血钠，平衡血压。
回答:贝婷老C(微信微信官方账号:cheny49110584)，专注于心脑血管健康、养生与食疗等。他是人力资源和社会保障部的认证健康经理和营养教育家。希望在养生的道路上与你携手。