食物能量对减肥有好处吗？

一般来说，蔬菜的水分和纤维素含量高，热量低，所以几乎都有减肥的功效，但还是有几个很优秀的人，瘦身效果极佳，想减肥的你不能不认识他们！除了蔬菜，还有哪些食物可以帮助减肥？来看看吧！

小红萝卜

可以加速脂肪的新陈代谢，避免脂肪堆积在皮下。丰富的纤维具有良好的肠道功能，具有化痰、止咳、降血压等多种功能。但萝卜会“破气”，所以不适合与人参、黄芪等滋补品同时食用。

*巧吃的智慧:因为萝卜是凉性食物，吃火锅时可以在蘸酱中加入萝卜泥，可以退火提神。

冬瓜

冬瓜不含脂肪，低钠，是肥胖者的理想蔬菜。常吃冬瓜有利尿、降火、解毒、祛痰的作用。

*巧吃的智慧:冬瓜的吃法很多。平时可以把蛤蜊、生姜、冬瓜一起煮，做成一道美味的蔬菜汤。夏天喝一杯冬瓜茶，更是清凉解暑！