喝牛奶会发胖吗？

糖奶减肥法成功的关键:没有副作用的安全饮食成功的关键在于控制食量。牛奶阅读推荐:懒人喝瘦身汤7天瘦6斤。韩式5色食物瘦身法的瘦身原理:利用血糖的上升和喝够的感觉，达到摄入热量的极限。用法:每天晚饭前30分钟喝一杯240cc糖奶15。据该杂志报道，一名43岁的家庭主妇喝了四个月的颗粒牛奶，她的腰围减少了9英寸。另一位37岁的女业务员也获得了一个月1罩杯提升胸部的好成绩。这些惊人的美丽数字，就是糖奶减肥法的神奇魅力。饭前30分钟喝一杯颗粒奶15可以减肥，主要是利用大脑生理学的机制原理。当人体血糖下降时，大脑摄食中枢发出信息，人就会感到饥饿，想吃东西。饥饿感上升时，肥胖者进食速度快，进食量甚至是平均值的1.5倍。如果能控制食物的量和速度，减肥并不难，而砂糖和牛奶的搭配正是这种理论下的减肥方法。这项关于牛奶减肥原理的研究在323名9-14岁的夏威夷少女中进行。结果显示，他们每天喝一半美国食物指南推荐的牛奶，就能有效减肥，缩小腰围。研究人员还发现，每天只要多喝一杯牛奶或吃一小块奶酪(含钙约300毫克)，一段时间后就能减少腹部脂肪65438±0.3厘米，体重减少近65438±0公斤。虽然这项研究的所有参与者都是青春期的女孩，但Nouat表示，多喝牛奶减肥应该对男性也有同样的效果。夏威夷大学营养学家努瓦·尼(Nouat Ni)同意上述说法。她认为多喝牛奶可以帮助人们保持健康和平衡体重。不过，她也提醒人们，喝牛奶时要减少软饮料的摄入，以免抵消牛奶的作用。