晚餐吃一根香蕉一个苹果能减肥吗？

晚餐吃一根香蕉一个苹果可以减肥。

解释:

脂肪增加是因为摄入的热量多于消耗的热量。

因此，如果你吃其他食物和饮酒过量，

如果你不吃肉，晚餐吃一根香蕉和一个苹果可以减肥或者很胖。

减肥需要注意以下几个方面:

饮食摄入:包括饮料！

饮料里也有很多糖。你注意到了吗？

记录下所有“入口”的东西，计算出它们的热量之和。

同时计算每天的活动消耗。比较一下就能看出问题出在哪里。