怎么减肥才有效？各位，谢谢。

游泳是减肥的最好方法。肥胖是因为人体摄入的食物热量转化为脂肪，在体内堆积。游泳时，人体通过皮肤将大量热量传递给水，直接消耗热能。这种减肥方式见效快，不反弹，想吃什么不受影响。此外，游泳对健康有很多好处。