如何做牛排减肥

第一次尝试煎牛排，为了减肥减脂，为了美食，做了一块没有用一滴油炒过的牛排，用的是牛排本身的脂肪。味道好极了！我本来给自己一整瓶牛排酱，但是没用。它是全新的，未开封的。

材料

牛排

黑胡椒勺

柯岩

芦笋几个

大蒜3瓣

减脂武器嫩化牛排(无油版)的方法

步骤1

用厨房纸吸完，放盐，磨黑胡椒，给牛排做全身按摩~腌制15分钟左右。

第二步

锅，火锅

加入腌制好的牛排，快速煎两面。

第三步

不放过任何一方，360度无死角。

同时用另一口锅煮蒜，炒出香味。

第四步

放入芦笋，加入少许盐，翻炒至变色，加入少许水湿润芦笋。

芦笋一起上桌，健康营养减脂餐就完成了！我不擅长摆桌子，所以不要介意我的朋友。