瘦身背部和臀部

减少大腿和臀部的赘肉和踏步，尽量保持双腿过高！不用太快，一天半小时。腰背部的肉，双脚分开与肩同宽，身体向后扭转，慢慢的，转到自己的极限，保持10秒，然后反方向，每天20分钟。

这有点瑜伽动作的味道，坚持下去，我会小心有效的！