怎么吃枸杞减肥？减肥的方法有哪些？
1，怎么吃枸杞减肥
(1)生吃枸杞。
生吃枸杞可以最大程度的保证枸杞中营养成分的吸收，使枸杞中的物质最大程度的帮助减肥。如果每天生吃枸杞，枸杞的数量要控制在15g左右，以免上火。
(2)枸杞汤
平时煮汤的时候，加入适量的枸杞，如果长期食用也可以减肥，比如鸡汤、蔬菜汤、排骨汤。需要注意的是，在汤底加入枸杞，可以避免枸杞中的营养成分流失。
(3)将枸杞用水浸泡
枸杞泡水是女生最常用的吃法，既方便又能起到瘦身的效果。除此之外，枸杞泡水还可以加入红枣和菊花，增强瘦身效果。因为枸杞可以调节人体能量代谢，所以每天饭前可以喝枸杞水，有利于降低体内脂肪含量。枸杞用于泡水的量约为15-20g。泡水时不宜用过热的水，这样会破坏枸杞中所含的维生素活性。
2.枸杞什么时候吃减肥？
一般枸杞早晚各吃一次即可，饭前饭后半小时吃枸杞能有更好的减肥效果。早上吃枸杞前注意喝一杯温开水，不要空腹吃枸杞。
3.按枸杞减肥法吃。
除了知道如何吃枸杞减肥，还可以知道如何在日常饮食中添加枸杞，达到减肥的目的。以下是几个推荐的减肥食谱:
星期一
早餐:1碗薏米粥，1份黄瓜，30克枸杞泡水。
中餐:1盘黄花菜，1/2碗米饭。
午餐:1蔬菜汤，1小碗米饭，30克枸杞泡水。
减肥效果:本方通过枸杞消除水肿，使减肥顺利进行。
星期二
早餐:饭前5片黄片，1碗皮蛋瘦肉粥。
午餐:黄瓜片炒肉1，米饭1碗，枸杞泡水30克。
晚餐:1木耳炒鸡蛋，半碗米饭，1杯鲜榨胡萝卜汁。
减肥功效:可以健胃消食，大黄可以促进肠胃蠕动，在调理肠胃的同时也可以消耗体内多余的脂肪。加入黄瓜、木耳等食物，减肥效果更好。
星期三
早餐:1杯蜂蜜水，2个红薯饼，1水煮菠菜。
午餐:1茯苓豆腐，1全麦馒头。
晚餐:1魔芋，1小碗煮面条，1杯苹果汁。
减肥效果:这一天的食谱是高纤维低热量的食物，有利于促进肠道蠕动，吸附肠道内多余的油脂，排除体内毒素。而且茯苓有健脾胃的功效，可以调理身体，帮助排出体内毒素，改善身体的新陈代谢。
星期四
早餐:1碗南瓜粥，绿茶粉，适量蜂蜜。
午餐:红花鸡蛋面1份，番茄汁1杯。
晚餐:半碗米饭，1杯玫瑰花枣茶，1杯苹果汁。
减肥效果:可以排毒清肠，红花还可以促进血液循环，提高减肥效果。
星期五
早餐:1碗黑米核桃粥，30克枸杞泡水，1芹菜拌百合。
午餐:1杯凉茶，1份海带，半碗米饭。
晚餐:1杯凉茶，1份党参枸杞鸡汤。
减肥效果:这几天清肠排毒之后，要调理肠胃。党参枸杞鸡汤具有补中益气的作用，对恢复面色、保健有明显效果。配合凉茶，可以起到减肥降脂的作用，使体重持续下降。
温馨提示:因为枸杞是药材，所以女生在使用这种减肥方法之前，要根据自己的体质和实际情况，慎重考虑是否适合使用枸杞减肥。
4.枸杞怎么选
1，从质量上看
如果都是正规枸杞，也是有质量高低之分的。枸杞的超级品种，颜色呈深紫色且均匀，无黑头，而品质差的，红色很不均匀，有很多黑头。
2.从颜色的角度来看
染色或硫化的枸杞大多是鲜红色的，外观特别吸引人，而正宗的枸杞是深红色的，所以买枸杞一定不能贪“色”。而且有色的枸杞摸起来会有黏黏的感觉，正宗的枸杞没有。至于染色的枸杞，用手指使劲一搓，就会露出本来面目。从枸杞的肚脐(果实与果柄的分离处)来看，正常的枸杞是白色的，含硫的枸杞肚脐是黄色的，带色的枸杞肚脐是红色的。
3.从形状的角度来看
宁夏枸杞和内蒙古枸杞都是长方形的，但是宁夏枸杞泡在水里会浮起来，而内蒙古枸杞会沉下去。新疆枸杞比较圆，容易分辨。这几种枸杞都是粒大饱满的上品。很多商家用这种方法是因为用明矾浸泡后会让枸杞果变大。但是泡过明矾的枸杞还是很好分辨的。如果用光照射这种枸杞，药材表面会有闪亮的晶体。
4.从气味来判断
可以抓一把枸杞，用手捂一会儿，放在鼻子前闻闻。如果气味刺鼻，显然是硫磺。