本人160以上，体重65KG。怎么减肥最有效？我很懒。

我觉得~少吃是第一步~早餐一定要吃好~如果吃多了~午餐晚餐吃八成饱就行~尤其是晚餐~如果意志力很强~晚上吃点水果蔬菜就行。但是不要节食~我以前也是这么做的，反弹了很多！

运动量有多大~其实你也不胖~没必要那么激烈~就打打羽毛球之类的，你懒~呵呵，那吃完饭多吃点，去散散步~

这是我减肥的经验~如果想局部减肥，就做一些简单的瘦身运动之类的。