冬天怎么减肥，冬天怎么减肥最有效？

冬天怎么减肥最有效，答案其实很简单，低热量菜单和运动是关键。脂肪堆积的原因可以概括为“不运动”和“暴饮暴食”。

注意坚决戒掉甜食、零食和夜宵；养成不在家里囤积零食和糖果的习惯；经前期服用维生素B6和B12，缓解暴食、嗜睡等适应不良症状；抑郁时适度运动，积极调节；改变狼吞虎咽的饮食习惯；最重要的是坚持锻炼。给自己定个目标然后拉长战线，每周瘦不到1 kg，是正常健康的。