减肥千万不要碰食物。

第一类，劣质碳水化合物:披萨、手抓饼、烤冷面、中式包子、煎饼、酱饼、酸辣粉、螺蛳虾菜、煎饺、炒菜、方便面、妙米；

二、高油食品:肉馅食品、干锅饭、煲仔饭、冻皮、葱油饼、骨汤、大盘鸡、红烧肉、辣子鸡、鱼香肉丝、油焖茄子、红油火锅；

第三类，糖油混合物:薯条、油条、油条、蛋挞、蛋糕、蛋奶酥、炸春卷、月饼、辣条、薯片、红糖蛋糕、甜甜圈；

第四类，高糖食物:酸奶、冰淇淋、豆浆、奶茶、碳酸饮料、旺仔奶、甘蔗、蜜饯、红糖馒头、冬枣、荔枝、柿子。