有些明星身材一直都这么好。他们是怎么保存的？
大家都看过新版的《倚天屠龙记》，其中陈'有着相对不错的表现，也因为这部剧陈'曾经风靡娱乐圈，再次走进大家的视线，受到大家的喜爱。其中，由陈饰演的赵敏，充分凸显了赵敏冷酷霸道、毫不犹豫的设定。因为陈甜美的外表和性感的身材，她被称为小赵敏。
尤其是她的身材是最难能可贵的地方，有一双又细又长的腿，腰还像蛇的腰，全身看起来一点也不胖。站在165，体重70多一点的我，在和观众的互动中抱怨自己最近胖到将近80斤。长胖后体重不到80。可想而知陈的身材会有多好。
那么她是如何保持如此健康的呢？原来，保持身材最基本的还是要从饮食开始。你必须拒绝吃太油腻的东西。你一定要保证生活中的菜肴低油低盐，不要吃油炸烧烤等不健康的食物。而且自己做饭一定要多吃素菜和水果，平时多喝热水。还有，多运动，每天或多或少的运动，或者去跑步，去健身房，游泳，上瑜伽课等等。如果时间不够，可以在家锻炼，但是一定要保证每天有足够的运动量。
陈在当宝贝，不在家呆着。来运动吧。这里有一些你可以在家训练的动作。只要能坚持，就能有好身材。
桥式
桥式的动作在外形上看起来像一座桥，所以叫桥式。这种训练可以拉伸背部和颈部的骨骼，刺激腿部和臀部的肌肉生长，还可以促进体内血液流动的能力。缓解冬季体寒问题。
练习方法:
身体趴在地面以上，双腿弯曲保证双脚支撑在地面以上，整个身体由肩膀支撑。肩胛骨收缩，双臂伸直，双手十指交叉置于臀部下方。挺起腹部，支撑全身，使上身与腿部大腿在同一直线上。
三角形
三角训练作为一种常见的训练方式，对锻炼者有很多好处。一是可以缓解颈部和背部长时间工作的疲劳，二是可以拉伸身体肌肉，改善肌肉线条，促进肌肉生长。
练习方法:
双脚分开站立，确保两脚之间的距离大约是肩膀宽度的两倍半。一只脚的脚尖朝向身体的前方，另一只脚的脚尖朝向身体的侧面。腿保持挺直，上身也要挺直。不要弯曲。弯曲腰部，向侧脚趾方向下压。同时，保持双臂伸直张开。内侧的手要尽量接触地面，脸要面向上半身。
半个月亮
半月形手势从外形上看有点像三角形，但比三角形更考验身体的平衡能力。多做这个动作可以矫正背部的脊柱，也有助于保护肾脏，促进身体的血液流动能力。
练习方法:
单脚支撑身体，腿撑直不弯曲，也要保证上身不弯曲，腰部弯曲使身体向下压向身体一侧。同时抬起无支撑腿，也要保证无支撑腿不弯曲使之与身体在同一直线上，两臂伸直，颈部旋转，面部朝上。
你的能量超乎想象！