每天大量喝水能减肥吗？

1，水可以抑制食欲

喝水会让你的嘴和胃感觉有东西经过。水可以支撑胃里的空间，减少饥饿感，增加饱腹感，降低食欲。水是很好的食欲抑制剂。

2.水有助于降低胆固醇。

高胆固醇不仅影响你的健康，你容易患高血压和心脏病，还会影响你的好身材。如果胆固醇过高，新陈代谢会变慢，减肥会更加困难。喝水可以降低你的胆固醇，帮助你减肥。

3.水有助于促进肝脏中脂肪的代谢。

食用过量或食用不足都容易导致脂肪堆积，导致肥胖。水可以燃烧脂肪，有助于促进肝脏中脂肪的代谢。所以，多喝水，积极喝水，有助于减少体内脂肪的堆积。

4.水是燃烧脂肪所必需的。

没有水，身体就不能正确代谢储存的脂肪或碳水化合物。代谢脂肪的过程被称为脂肪分解。这个过程的第一步是水解，当水分子与甘油三酯(脂肪)相互作用产生甘油和脂肪酸时，就会发生水解。喝足够的水对消除食物和饮料中的脂肪和储存的脂肪非常重要。

5.水有助于清除体内的废物。

当身体脱水时，它不能像尿液或粪便那样正确地清除废物。水可以帮助肾脏过滤毒素和废物，同时器官保留必要的营养物质和电解质。当身体脱水时，肾脏会储存液体。

扩展数据:

以下人群应多喝水:

1，高血压人群

白天，第一杯水要在刚起床后喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着出汗蒸发排出体外，起床时血液会处于缺水状态。根据美国哈佛大学的研究，早上6-9点因血液黏稠而发生心肌梗死和中风的概率明显高于其他时间。特别是对于晨练的人来说，运动前喝一杯清凉的白水，可以降低发生意外的风险。

2.办公室职员

长期坐在办公室的人，平时多喝水，可以抑制尿道内的细菌繁殖，避免膀胱炎。早上八九点，进办公室后，马上倒一杯水，午饭前喝；下午三四点，补充一次水也能缓解紧张；下班前再喝点水，以防途中缺水。

3.便秘的人

早起后喝水有助于肠道蠕动，对于经常便秘的人来说是个好方法。便秘患者每天饮水量不少于1.5升水，便秘严重者最好喝“毛尖”绿茶。

参考资料:

为什么喝水可以减肥？多喝水有助于减肥的9个理由——人民网