杏仁燕麦减肥

早上用牛奶泡燕麦(适当加些蜂蜜也不错)当早餐，可以清大便，减肥，美容。薏仁和甜杏仁磨成粉，用水洗，可以长期美白全身。而薏仁和水可以减轻水肿。不知道你家有没有豆浆机。如果有，就用黄豆加枸杞或者黄豆加黑芝麻做豆浆。长期喝豆浆可以增加雌激素，使皮肤细腻光滑。

简而言之，早餐喝牛奶配燕麦片或黑芝麻豆浆和枸杞豆浆。早晚一杯薏仁甜杏仁粉做的水。这样坚持下去，皮肤或者身材都会好的。你腹部大，应该是脾胃不好，吃豆类会有所改善。坚持下去，身体皮肤都会好的。放弃零食。想吃的话就听牛二老师的，吃几个medlars，可以抗氧化，对皮肤好~ ~