女人减肥的最佳年龄是什么时候？

这个不确定。每个人的体质都不一样，但只要合理饮食，适当运动，管住嘴，迈开腿并不难。只要坚持，就一定会赢！

我们都知道，身体的基础代谢率会随着年龄的增长而逐渐降低。迪丽热巴曾经说过，在25岁之前，无论你怎么吃，你都不会变胖。虽然有些夸张，但也有一定的科学依据，因为女性在25岁之前的代谢率应该是最高的。这个阶段只要不天天吃吃喝喝，就不用担心长胖。

但是到了30岁，身体的基础代谢开始下降，很多女性因为生育而发胖，减肥就更难了。很多中年女性因为身材畸形而自卑，被老公嫌弃，于是发胖成了女性最大的问题，但我身边还是有很多减肥成功的例子。虽然辛苦，但是他们只有吃点苦才能得到自己想要的！

减肥三分，吃饭七分。如果只是一味的运动，不控制饮食，是达不到预期效果的。在减肥期间，一定要控制每天摄入的热量，根据自己的基础代谢率计算每天摄入的热量，并严格执行。饮食结构必须以蛋白质膳食纤维为主，严格控制碳水化合物的摄入。

当每天的热量摄入控制好了，就要配合适当的运动来增加消耗。建议选择跑步或者游泳，两者都是减肥最有效的运动。每次运动必须持续30分钟以上，这样才能消耗体内的脂肪。合理的饮食加上一定的运动量，拥有苗条的身材不是梦！