你觉得北京协和医院的饮食怎么样？会有效吗？
所谓？这次不一样？以胖为美的时代已经过去了，现在人们开始注重骨骼的美。越瘦越受追捧，越瘦越让人羡慕。所以很多女生，为了追求时代之美，不惜拿？绝食抗议？方式，饿着肚子减少自己的肉。
虽然费了很大力气，但我没有沾油沾鱼，没有吃主食，每天只用蔬菜水果充饥。一番折腾，终于瘦了两斤肉，但没等来炫耀。怎么才能再和好？一夜之间回到解放前？。
对于那些爱美的女生来说，减肥真的成了一个大问题。所谓？看到针了吗？，各种减肥的事情层出不穷，女生也是，屡试不爽。她们花了很多钱不说，还耽误了自己的美丽，甚至影响身体健康，得不偿失。
针对这种困境，北京协和医院临床营养科副主任陈伟教授做了一件好事。他分享了几种医院常用的减肥方法，很多女生都趋之若鹜。毕竟这是大医院的大专家。还有比这更靠谱的吗？
如果陈伟教授不分享，就以此为例。一份分享是三个方案，分别是5+2清淡饮食、线性能量的均衡营养饮食和低碳高水的蛋白质饮食。女士们赶紧写下来，应该是最权威的科学减肥方法了。
不要小看这三个方案，这不是一个美食博主分享的，是权威医院的？减肥诊所？该配方是国内外众多专业人士研究的结果，并结合中国人的体质。选择和提炼？明白了。你还在犹豫什么？
陈伟教授还举了一个例子来证明，根据门诊统计，肥胖者使用他说的这些方法，第一个月可以减掉1到5公斤左右的肉，按照你的体重坚持半年，每个月都能收到这样的效果，坚持下去也不会反弹。
这么明显？陈伟教授不是唐朝出生的，他应该感到幸运。否则一旦杨贵妃知道了他的秘密，他很可能会死。
那我们来看看，协和医院的？减肥妙招？我们来看第一招:5+2快餐，哪个是出版社？周？来算算，7天内，正常饮食5天，禁食2天。正常饮食也要注意热量的摄入。女性每天不应超过1.500卡路里，而男性的热量上限是1.800卡路里。
笔者仔细看了一下。这种饮食，在正常饮食的五天里，每餐主食50克，粗细要搭配；蛋白质100g；上午和下午的加餐是脱脂酸奶和200克水果。
再来看第二招:限制能量，平衡饮食。据说这一招平均每个月能减掉2公斤左右的肉。这一招没有什么秘诀，只是减少平时吃的食物(包括主食、肉、蛋、奶、蔬果等。)四分之一。坚持，就会变美。
而且陈教授还特别强调，这种减肥方法的缺点是见效慢，需要长期坚持。作者经过推理得出结论:就是不让你吃饱，饿久了自然会瘦。你怎么想呢?
再看最后一招:低碳水高蛋白。这一招狠。按照陈教授的方法，一个月可以减掉5公斤脂肪。过来看一看:
主要用蛋白质含量高的食物，如瘦肉、低脂乳制品、蛋白粉或营养素来代替你平时一天中的一餐或一餐半，从而限制总的能量摄入，达到减肥的目的。
除了介绍三个妙招，陈教授还提出了两点注意事项。一个是食品(如蛋白粉等营养成分)要健康合格的产品，否则问题就大了。另外就是加强锻炼。陈教授还表示，单靠饮食可以达到减肥的目的，但为了健康，还是需要适当的运动。
其实从陈教授分享的三个方案可以看出，主要特点是少吃，注意营养搭配，控制高油高糖高脂，限制总能量的同时保证营养的均衡，使身体处于一个稳定健康的状态。
所以这些减肥食谱非常靠谱，一定会给你带来意想不到的收获。