长时间不拉伸身体会发生什么变化？

如果你已经运动了2到3周，如果没有养成运动后拉伸的习惯，你不会有太大的感觉，但是你的肌肉已经开始收紧了。？

三个月不拉伸？

如果连续运动三个月，不运动拉伸后肌肉弹性开始下降，肌肉可能会更紧张。但运动时感觉并不明显，但运动后的第二天，局部敷膝时可能会感到疲劳或隐隐约约的不舒服，这是早衰的表现。

六个月不拉伸？

如果连续运动半年不拉伸，肌肉长度可能会明显缩短。肌肉弹性，肌肉弹性，轻度轻度运动可能导致关节疼痛，运动后第二天的疼痛和疲劳可能比之前更明显。？一年不拉伸，连续一年不运动，肌肉性能会大幅度下降，肌肉会有硬邦邦的感觉，明显肌肉张力过高，肌肉弹性会明显下降，关节的灵活度和柔韧性会大大降低。这意味着你可能会在运动一段时间后感到关节疼痛或不适，开始时可能会感到关节疼痛，即使在平时也是如此。

如果每次运动后都拉起，对身体有什么好处？？通过减少肌肉粘连，增加身体柔韧性，改善肌肉线条，提高肌肉功能，避免工伤时陈设内分泌失调，从而改善血液循环，排出乳酸堆积，增加肌肉劳损点？,?避免劳动伤害。