振动瘦身机有哪些副作用？

出汗和减“体重”有必然联系；可以说，出汗和减“脂”没有必然联系；这是因为。运动分解和利用脂肪，首先通过呼吸，其次是自然体液排出；故意用其他方法增加排汗量，并不能让脂肪分解得更多，只能通过排汗更好地释放体液，导致体重下降。流汗不能减肥，只是被短期的假象迷惑了。

人体燃烧脂肪不可或缺的三个条件:

首先是运动要达到中低强度的运动心率。

第二个重要条件是，低强度运动心率的运动要持续20分钟以上，才能达到燃烧脂肪的目的。

第三个重要条件是，这项运动必须是大肌肉群运动，也就是慢跑、游泳、健美操等运动。参考12篮体重管理计划，提供合理的饮食计划和运动计划，帮助你健康减肥。