有朋友吃过这么蜜的果冻吗？减肥效果如何？有反弹吗？

我知道一些锻炼方法:1，每天跑4000米，要快，速度在我的承受范围内。出出汗，喝点水(一次不要喝太多)。2.打羽毛球需要很长时间。不打几下。呼吸的时候别玩了。长期打羽毛球可以锻炼你的协调能力和肺活量。另外，左跑右跑也可以达到燃烧脂肪的目的，最终减肥成功。3.跑步的时候一定要记得慢跑，不是追求跑多快，而是追求跑的时间。最好一次跑40分钟以上，既能锻炼身体，又能消除脂肪。但如果你想减肥更快更健康，可以去网上看看香港尼姑被曝出“寺庙维护费”回归苗条的新闻。新闻还包含了减肥的秘诀！