如何正确戒糖，为什么戒糖会很暴力？

戒糖是一种非常流行的美容瘦身方式，也受到很多明星的推崇。而且戒糖对女性朋友的吸引力很大，而且戒糖的好处也很多。有朋友想戒糖，但是完全不清楚戒糖的方法。需要注意的是，如果戒糖的方法不对，对身体不好。那么如何正确戒糖，为什么戒糖会很暴力呢？下面详细回答一下这个问题。

想要正确的戒糖，要注意这几个方面:

1，平时减少一些含有添加糖的食物的摄入，烹饪时尽量少添加白糖、红糖、冰糖等调味品。

2.少喝或不喝含糖饮料。还有糖果，果脯，蜜饯之类的，不推荐，因为糖果含糖量比较高。

3.你仍然可以吃含有糖的水果或碳水化合物，但要少吃，如米饭、面条和其他糖类化合物。你要控制量，选择一些低糖的水果，这样既能满足自己对糖的需求，又不用担心吃糖过多。

戒糖可能是因为一直吃甜食，突然吃不下或者吃得很少，所以比较烦躁。我真的很想吃很多甜食，如果不能满足内心的需求，我的情绪就会低落，心情不好，容易烦躁。