如何用瑜伽球练出腹肌？

1，收腹:先坐在球上，调整身体重心，重心在球前，掌握身体平衡，不要晃动身体。

2.仰卧，弯曲双腿，左右碰膝:背部不用抬离地面太多，腰也抬不起来。抬起肩膀和部分后腰就够了。