请问吃苦瓜真的能减肥吗？怎么吃？

苦瓜减肥凭亲身经历，一周瘦5斤。最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥。据说这种方法很有效，在美国和日本很流行，而且不用节食，不用运动。你想睡多久就睡多久，想吃什么就吃什么。真的有这么神奇吗？最近正好打算减肥，我就亲身体验一下。

有效食用量:

每天2-3片，洗净去籽，必须生吃，20天以上，不节食。

减肥日1

早餐:20炒饺子。

午餐:一碗米饭，一条鱼，一些炒菜。

晚餐:一碗米饭，一大碗鸡丝玉米，还有一些炒菜。

宵夜:一杯酸奶，两杯啤酒，两个辣鸭脖，一个苦瓜。

第二天

早餐:一杯酸奶，两片面包火腿，一个苦瓜。

午餐:一笼南翔包子，一碗馄饨。

晚餐:一碗米饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。

宵夜:一个苦瓜。。

第三天

早餐:一碗面，一个鸡蛋。

午餐:一杯啤酒，几个凉菜，一碗白菜汤，四个烤鸭卷，一个苦瓜。

晚餐:一大碗渣江面，一些水煮白菜，一个苦瓜。

第四天

早餐:没吃，因为下午2点才起床。

午餐:一碗米饭和一些炒菜。

晚餐:一碗米饭，几个炒菜，一个巨大的雪梨。

晚餐:一杯红酒，一块牛肉酱。

今天的两个苦瓜分别是下午4点和11点吃的。

第五天

早餐:还是没吃，因为又是下午2点才起床。

午餐:一碗米饭和一些炒菜。

晚餐:一碗米饭，一些炒菜，一碗汤，两杯啤酒，一个巨大的雪梨。

宵夜:一杯红酒，两杯啤酒，一块酱牛肉。

第六天

早餐:每人3片面包和火腿。

午餐:一碗米饭和一些炒菜。

晚餐:一大碗西红柿面。

小吃:18麻辣小龙虾，两杯啤酒。

第七天

早餐:下午3点才起床，所以没吃早餐。

午餐:我也没吃，因为我不觉得饿。

晚餐:一大碗羊肉汤(带肉)和半个煎饼。

宵夜:两杯啤酒，1包花生。

7天后据说体重从57.5斤减到55斤，整整减了5斤。

DIY:吃苦瓜减肥的几种方法；

1，果汁法

果汁法

可以根据自己喜欢的口味和重量加入一块苦瓜、苹果、胡萝卜、黄瓜然后榨成汁。胡萝卜和苹果最好，因为这两种水果比较甜，会冲淡苦瓜的味道。如果榨出来的味道还是苦的，可以多加点苹果或者萝卜，或者加两勺蜂蜜。

2.饮茶方法

饮茶方法

将一个新鲜的苦瓜切下，去瓤，加入茶水中，然后加入，挂在通风处阴干，每次5-10g，用水煎服或用开水浸泡代替茶水。不仅能防止脂肪摄入过多，还能清热解毒，预防中暑。