饭后双手举过头顶扭腰减肥有效吗？

尽量不要选择饭后拉伸运动，这样对胃的伤害很大，所以饭后两个小时再运动或者拉伸。

饭后选择站着或者慢慢走，对消化和减肥很有帮助，对减少肚子上的脂肪也很有帮助。