腰下垫个高一点的东西能减肚子吗？

应该很难受吧。没必要。如果腰腹部有脂肪，可以坐在椅子上试试，身体和大腿呈90度，背部挺直。双手放在大腿上，抓住椅子边缘。腹部发力，慢慢数到五，尽量把膝盖往胸前抬。在最高点暂停，然后以慢慢数到五的速度慢慢放下身体。这个动作的效果可以消除腹部脂肪，收紧腹肌。但是要注意，你的手不需要用力，轻松的放在大腿上就可以了。而且身体不能靠在椅背上，必须能明显感觉到肚子在发力。根据自己的能力做这个动作，但最好是一次至少六人一组，不要间断。可以休息一下，复读一组。

腹部很难减肥。如果不想运动，不想节食，也可以用吸脂减肥，效果更好。

其实减肥最难的是长期不反弹。一些“治标不治本”的减肥方法，必然会反弹。也许短期内真的瘦了，但只有在人体的新陈代谢和组织循环达到最佳平衡后才能维持。

吸脂减肥是利用高科技吸脂仪连接专业吸引管，通过皮肤上的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，从而改善肥胖的方法。因为脂肪细胞从根本上减少了，就不会再胖了。