跑步后喝水会影响减肥吗？

跑步后马上喝水对减肥没有影响，因为你是通过减脂来减肥的，喝水不会导致脂肪的增加，但是不建议马上过量喝水，因为可能会刺激消化道。建议你运动后少量多次喝水。

剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，而且由于呼吸的加快和加强，口腔和咽喉中的水分蒸发加快，唾液分泌减少，从而形成干燥的咽喉粘膜，产生口渴感，但身体并不一定缺水，通常用水漱口或少量饮水即可。

剧烈运动时如果大量饮水，会使胃部胀大，阻碍横膈膜活动，影响呼吸；同时还会降低胃酸浓度，影响消化功能。剧烈运动后，由于大量排汗，身体会摄入更多的盐。这时候多喝水并不能补充盐分，反而会降低血液的渗透压，破坏体内的水盐代谢平衡，影响身体正常的生理功能，甚至引起肌肉痉挛。

况且运动后心脏活动依然剧烈，大量饮水会增加循环血量，从而加重心脏负担。