如何安全减肥最有效最有用？

豆浆可以促进排毒。

1，豆浆中含有纤维，可以帮助肠胃蠕动，减少便秘，消除肠道毒性，从而起到减肥的作用。一杯豆浆会让你感觉更淡吗？而且随着体内毒素的减少，脸上的痘痘也可以减少。

2.豆浆是一种利尿饮料。通常情况下，如果体内多余的水分不排除，会造成一定程度的水肿。喝豆浆可以帮助消耗热量和汗水，排除水分，带走热量，使身体健康苗条。

3、豆制品中含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。尤其是大豆，是减肥的好食物。

二、六种超级有效的豆浆减肥法推荐

如何减肥最有效的是橘柚豆浆？

1，橙柚豆浆

把柚子或者橙子的皮去掉(皮是苦的，最好去掉)，和泡好的豆子放在一起，点上果蔬豆浆，就做出了诱人的橙子柚子豆浆。柚子去火，橘子含大量维生素c，好处不言而喻。

点评:豆浆中含有的成分可以抑制脂类和糖类的吸收，增强新陈代谢。这种豆浆不仅充满了浓浓的豆香味，还具有橙子的味道，喝起来既苗条又健康。

2、减肥豆浆

豆浆当然可以瘦身，但是这些材料一定要收集齐全，就是荷叶，桂花，绿茶，茉莉都有瘦身的功效，尤其是桂花有美白肌肤，解除体内毒素，止咳化痰，养生润肺的作用，简直是极品，而且味道好闻。

点评:桂花的清香毋庸置疑，这里说的材料都是各个食品领域的顶级减肥食品。

3.生菜豆奶

生菜洗净，沥干水分，炒25分钟。

生菜豆浆是妮可·基德曼的瘦身秘方。将生菜切成细条，然后和泡好的豆子一起放入豆浆机中，再压上果蔬豆浆。妮可·基德曼为什么喜欢喝豆浆减肥？这是因为生菜含有大量的植物纤维，可以清肝养胃，是很好的减肥佳品。

点评:妮可·基德曼能保持如此曼妙的身材，一定也有自己独特的瘦身方法。这里公开的豆浆瘦身法，值得爱美人士一试！

4、醋豆减肥法

日本医学专家证实，醋豆中的皂角苷可以消除附着在人体血管上的一种脂肪，降低血液中的胆固醇含量，有助于减肥。

醋豆的制作方法是:将黄豆翻炒10分钟左右(注意不要炒)，放凉，装瓶，用醋浸泡，盖好封口，一周后食用。

减肥用量:每天早晚吃10-20醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。

点评:这种瘦身方法虽然没有什么不妥，但是作为豆浆主要原料的大豆在瘦身中的作用也是不容忽视的。醋有消毒和酸解脂肪的作用。如果吃一个酸酸的醋豆，会很好吃，还能减肥。听起来像唾液吗？

5、纯豆浆饮食

每天早餐喝两碗豆浆+一份零食(油条除外)；晚上睡觉前喝1碗豆浆。主餐以清淡素食为主(推荐九道素菜)。如果你坚持两周，你会发现你不仅变小了1。

点评:这种豆浆配方重在轻卡。对于那些平时因为肉类摄入过多而发胖的人来说，还不如不要尝试。一、可以清理排除血液中的毒素和血管壁上的脂肪，起到减肥的作用。也可以借此机会改善一下皮肤。