莲藕淀粉热量高吗？莲藕淀粉可以吃减肥吗？

1，藕粉热量比较高，会不会长胖需要根据自身体质和摄入量来分析判断。如果身体偏瘦，莲藕淀粉摄入少，一般不会发胖。如果身体肥胖，经常摄入大量藕粉，一般会发胖。

2.藕粉分为红藕淀粉、纯藕粉、果仁淀粉，属于一种快餐，用开水冲泡后即可饮用。莲藕淀粉富含淀粉、葡萄糖、蛋白质、碳水化合物、鞣酸、膳食纤维、维生素B12、钙、铁、钠等物质，每100g莲藕淀粉的热量约为373。如果身体偏瘦，吃少量藕粉可以提供身体所需的能量，有一定的通便作用，增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，一般不会发胖。如果你肥胖，吃了大量的藕粉，可能会摄入更多的碳水化合物，容易导致碳水化合物的堆积，转化为脂肪，导致营养过剩，从而发胖。

3.如果想减肥，平时应该以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜和水果，如白菜、甘蓝、苹果等。，同时配合有氧运动，如跑步、跳舞等。长期坚持才能达到减肥的目的。