辟谷减肥的具体步骤如何辟谷减肥

2.如果你想吃东西，先吃生胡萝卜，因为在自体脂肪的消化过程中，溶解脂肪产生的部分热量会被我们消耗掉，没有消耗掉的会再次转化为脂肪，胡萝卜会吸油，产生(β)胡萝卜素。

3.如果你太胖了，不要急着运动，感觉放松了想运动，再逐步实施塑形计划。

4、身体用糖果和巧克力装饰。如果心慌出汗，可能是低糖反应。吃块糖，几分钟就好了。

5.第一轮禁食我不适应。第三天晚上，我摸着凹陷的肚子想:我会饿死吗？虽然感觉不到饿，但是肚子从来没有这么干过。

6.如果你感到放松，就开始锻炼。当你看到自己一周瘦了十多斤，就会爱上运动，根本停不下来。