手臂和腿部瘦身的比较

瘦手臂法，俗话说:减肥，瘦腿，瘦手臂。只有这个位置变瘦了，才能达到“魔鬼”身材。如何瘦手臂？瘦手臂的方法是什么？今天我就来介绍一下手臂减肥最有效的方法。如果你想知道，请快速浏览一下。

在我们的日常生活中，经常会看到有些人的手臂需要比别人的大腿根部还要粗。那只胳膊太粗了。应该怎么瘦下来？有哪些瘦手臂的方法？

手臂减肥最有效的方法

1，手腕按摩

挺直腰线，弯曲右臂向上抬起上臂，左手紧紧握住手腕，用手掌轻压手臂并在腋下按摩，直至手臂微微发红发热。过一段时间，交换双臂训练以上姿势。这种简单的姿势可以加速人体脂肪在手臂上的燃烧，还可以促进血液循环系统，使其越来越苗条，从而达到手臂减肥的目的。

2.按摩后肩

挺直腰，弯曲右臂，用指尖轻轻按摩右后肩，直到手臂感觉疲劳，然后交换手臂训练以上健身动作，直到手臂感觉疲劳。这种健身运动可以让手臂肌肉越来越紧实，还可以促进手臂体脂的点燃让你的手臂越来越苗条美丽，培养出苗条美丽的手臂。

3.按摩手臂的两侧

挺直腰线坐直，右臂屈肘，左手用指尖轻轻揉捏左臂两侧全身肌肉至微热，然后交换手臂训练以上健身动作，直至手臂感觉酸酸的，疲惫的。这种健身运动可以加速你手臂体脂的点燃，使其越来越漂亮，展现出更迷人的曲线，达到瘦手臂的实际效果。

4.按摩腋下

手臂瘦身的方法:挺直腰线坐直，右臂微屈，上臂向上，左手指腹轻轻抓捏腋下的肉，持续训练以上健身动作，直到微微发红发烫，再换右臂抓捏腋下的右臂，换手臂训练，直到感觉酸酸的，累的。这种健身运动可以合理的改善你手臂的轮廓曲线，让它越来越漂亮，进而练出漂亮的手臂。