一个冥想上瘾者的冥想程序

最近提前休完产假就上班了。一方面，我在努力工作，另一方面，我在照顾我的孩子。时间和精力突然变得非常匮乏。24小时只能投入到最重要的事情上，不过还好所有处于半死不活状态的学习项目都暂停了，最重要的事情浮出了水面。

带着孩子，用心带着孩子。工作，努力工作。在忙碌和紧凑中练习精力和时间管理的方法。同时，保持清醒，练习专注，在每一件事上练习功课。

照顾宝宝和工作是目前最重要的工作。做自己的观察者是人生的使命。

明白这一点后，我在忙碌和紧凑中感到自在。令人惊讶的是，只要我保持意识和怀疑，我就可以毫无阻碍地去做，工作效率和灵感也比前阵子积累的要高很多。

目前在工作中，把我的线上训练营变成线下训练营，课堂要持续快乐有效，实施方法要有用，真正帮助学员掌握方法，取得真正的进步。整个星期都在思考打磨训练营，没时间码出一篇和以往质量相匹配的文章，所以决定发几张最近的冥想打卡。那么这篇文章，从写作技巧和逻辑结构上来说，会差一些，但如果你想练习冥想，提高自己的元认知能力，就不会对价值灵感失望。

万伟刚老师说，打坐很难，很难一直观察自己。根据我的实践，我认为他还没有找到办法。

冥想并不难。从觉察到，做足功课，当你走出过去困住你的情感陷阱，随之而来的就是平和与喜悦。

但是冥想成为一种习惯，一切都是冥想，每时每刻都是冥想，你想要的快乐高效的生活就从现在开始吧。