连续吃一个月银耳的效果
食用银耳一个月后，银耳是生活中常见的滋补食品。银耳含有丰富的多种维生素和矿物质元素，食用银耳也有利于人们的身体健康。
吃一个月银耳的效果是1。吃一个月银耳可以安神补脑，益气清肠，健脾开胃，还可以通便，有很好的通便作用。银耳是一种很常见的食物，富含钙、镁、铁、硫、钾等微量元素，对提高人体免疫力有很好的作用。平时一定要注意养成良好的饮食习惯和生活习惯，加强体育锻炼增强自身免疫力，保证充足的睡眠。
1，滋阴健胃
银耳是滋补良药，润泽而不腻。具有益气清肠、健脾开胃、安眠健胃、滋阴清热、润燥等功效。对于阴虚火旺，不温不火，靠人参滋补的患者，是很好的滋补品。比如吃一个月的银耳，可以起到滋阴健胃的作用。
2.补肺益气
银耳具有润肺止咳、补肺气的功效，能提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力。适用于咳嗽口干的人群。坚持吃银耳可以补肺益气，止咳。
3.美丽美丽
银耳中有天然植物胶，是人体胶原蛋白合成的主要原料。因此，坚持食用银耳可以滋润皮肤，滋养滋润皮肤的角质，有效延缓衰老，对祛除黄褐斑、雀斑也有一定的效果，具有很好的美容养颜效果。
4.增强免疫力
银耳营养丰富，含有大量的多糖，如海藻糖、甘露醇、戊聚糖等肝糖，还富含硒等微量元素。经常食用可以增强人体抗肿瘤免疫力。
5.减肥减肥
银耳富含膳食纤维，能有效刺激肠胃蠕动，促进消化，防止大便干燥，润滑肠道，刺激排便，减少脂肪吸收，从而有助于减肥。
吃银耳一个月的效果2吃银耳有什么好处？
银耳，又名银耳、银耳、银耳等。，属于银耳属银耳属，是担子菌类真菌银耳的子实体，有“菌类之冠”的美誉。银耳子实体纯白色至乳白色，直径5 ~ 10 cm。它柔软、洁白、半透明且富有弹性。
银耳味甘、淡、平、无毒。不仅具有健脾开胃的功效，还具有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。银耳富含天然植物胶，有滋阴的作用，是一种很好的保湿食品，可以长期服用。
医疗功能
银耳具有强精补肾、润肠益胃、益气活血、强心强身、健脑提神、美容养颜、延年益寿的功效。能提高肝脏的解毒能力，保护肝功能。既能增强机体抗肿瘤免疫力，又能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。能滋养生津；润肺养胃，补肺益气。因疲劳而咳嗽；痰中带血；不太渴；病后身体虚弱；呼吸急促和疲劳。
银耳也是滋补药，特点是健脾开胃，益气清肠，安眠健胃，健脑，滋阴清热，润燥。对于阴虚火旺，不温不火，靠人参滋补的患者，是很好的滋补品。银耳富含天然胶质，能滋阴。长期使用可以滋润皮肤，祛除脸上的黄褐斑、雀斑。银耳是一种减肥食品，含有膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收。
银耳怎么选？
银耳性温，味甘淡，无毒。具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑的作用，具有滋阴补肾、润肺止咳、和胃益气的作用。因为物美价廉，大家都可以享用，而且不分四季。那么买银耳的时候有什么小技巧呢？
乍一看:
千万不要买“雪白”和“美丽”的银耳。银耳的真实颜色应该是淡黄色，根部颜色略深。好的银耳形状圆，花大，质地蓬松，缝隙均匀，肉厚，银耳蒂上没有黑点和杂质。不完整的花和不干净的花梗质量差。
第二种气味:
在银耳的包装塑料袋上开一个小洞，好的银耳是干爽无味的。如果有刺鼻的气味，说明二氧化硫残留较多。受潮发霉变质的白银会有酸味，不建议食用。
三泡:
二氧化硫易溶于水，食用前可将银耳浸泡3-4小时，每1小时换水一次。煮的时候，银耳要煮到浓稠。
吃一个月银耳的效果3孕妇吃银耳的好处
1，提高免疫力
银耳中的有效成分酸性多糖能增强人体免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞的吞噬能力，增强骨髓的造血功能。银耳富含硒等微量元素，具有抗肿瘤作用，还能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。此外，银耳还能提高肺组织的防御功能，提高肝脏的解毒能力，保护肝脏。
2、防止钙的流失
银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对胎儿的生长发育非常有益。怀孕期间维生素D缺乏会影响胎儿骨骼发育，并导致新生儿低钙血症和牙齿发育不良。
3.美丽美丽
银耳富含天然植物胶，能滋阴。长期使用可以滋润皮肤，祛除脸上的黄褐斑、雀斑。很多孕妇会发现，从怀孕开始，脸上就长了黄褐斑。这主要是因为孕妇在怀孕期间的荷尔蒙变化促进了体内黑色素的暂时增加，所以孕妇不妨吃一些银耳来预防黄褐斑。
4.缓解皮肤干燥
银耳是90%的胶原蛋白，对孕妇来说可以缓解皮肤干燥、嘴唇干裂，还有滋阴润肺、健脾安神的作用。是秋季很好的滋补品。还适用于咳痰干燥、口干咽燥、饮食减少、心烦失眠、手脚无力等症状。
5、安神
怀孕期间，荷尔蒙的变化可能会让你心烦意乱，身体干燥，银耳有安神的作用。所以孕妇适当吃银耳也有助于度过整个孕期。特别是对于孕晚期因心理压力而睡不着觉或失眠多梦的人，有很好的滋补作用。
6、有助于减肥
银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
孕妇吃银耳的推荐食谱
银耳拌豆芽——缓解早孕反应
材料:银耳50克，绿豆芽200克，香油20克，青椒50克，精盐少许。
练习:
1.绿豆芽去根，洗净，沥干水分。
2.银耳用水浸泡，洗净；青椒洗净切丝。
3.锅置火上，加水烧开，放入绿豆芽和青椒丝煮熟，捞出放凉。
4.银耳也是开水焯一下，捞出冷水沥干。
5.将豆芽、青椒丝、银耳放入盘中，加入精盐和香油，拌匀即可食用。
银耳红枣汤-美容养颜
材料:银耳15g，红枣6颗，柠檬酸10g，冰糖30g。
练习:
1，将银耳放入温水中，浸泡30分钟，撕成小块。
2.放入锅中，加水大火烧开。
3.加入洗净的红枣和冰糖，一起煮约10分钟，然后转小火慢炖2小时。
银耳莲子汤-祛斑
材料:银耳10克，莲子6克，红枣10克。冰糖适量。
练习:
1.银耳泡好后，去除根部的沉淀物和杂质，撕成碎片；红枣洗净去核备用。
2.砂锅加入适量清水，加入银耳、莲子、红枣、冰糖，先用大火烧开，再用小火煨。
3.等到银耳熟透，汤汁粘稠。把它放在碗里。
银耳雪梨汤——从痰论治肺热
材料:银耳50克，雪梨1个，冰糖40克，鲜百合少许。
练习:
1.先将银耳用水浸泡，将银耳的黄根去掉。雪梨洗净去皮，切块。新鲜的百合需要清洗。
2.锅中加入足量的水，大火烧开后放入银耳，然后转小火炖20分钟。
3.锅里放冰糖和梨块，煮20分钟，放入百合，煮15分钟，然后关火。
4.关火后不要马上开盖。还需要再炖10分钟，然后就可以开盖吃了。