腿粗臀部肌肉发达的大学生总在说。他们感到自卑。

1，上楼梯时，抬起脚跟，用腿承受重量，可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。

2.坐在椅子上时把两个小腿盖在一起，从一数到八后交换腿。重复这个动作，不要呼吸

停下来。这样可以锻炼小腿线条。

3.坐在椅子上看电视。不要弯曲你的膝盖。抬起一条腿，然后放下。重复此动作8-10次。

换另一条腿可以去除大腿两侧的脂肪。

要想快速减肥，试试以下几招:

一、最便宜的减肥方法不需要花很多钱，但是能快速减肥？

1，喝水减肥:人不能不喝水，只要活着，就在减肥。

2、刮痧减肥法:换手或潘涛都能派上用场。

3、喝醋减肥:厨房里的醋随手可得。

4、胶带减肥法:固定伤口的胶带也可以分成三等份使用。

5、苹果减肥法:一个苹果才几块钱。

二、最贵的减肥方法，要减肥，先存一笔钱，可以最快减肥。

1，纤体中心:少则几千元，多则几万元。

2、吸脂减肥法:抽一个部位至少上万。

3、注射减肥法:几千元一个疗程。

4、体重控制班:几千到几万元。

5.健身房运动:入场费贵，记得坚持。

第三，减肥法最容易实施。不需要太大的决心就可以马上做到。能否快速减肥，取决于你自己的天性。

1，减肥拖鞋:走路穿就行。

2、减肥茶减肥法:泡茶喝很简单。

四、最简单的减肥方法是快速减肥。

1，胃和小肠部分切除:容纳和吸收的部分变小了，即使不瘦。

2、吸脂减肥法:通过外力将脂肪直接带出体外。

3、控体重类:钱都花了，好好配合！

4、巫婆汤减肥:热量很低，很难不减肥。

5、利用代餐减肥:利用代餐实现热量控制，可以长期使用。

五、最容易胖的最快减肥方法。

1，三天减肥餐:水分全部减少，一停止减肥就回来。

2.七天减肥餐:和三天减肥餐大致相同。

3、酸奶减肥法:一天只有800卡路里且单调不能持久。

4、空腹减肥法:一天只摄入400卡路里不会长久。

5、魔女汤减肥法:挺饱的，容易吃腻。

六、最致命的快速减肥法，花钱伤身得不偿失。

1，吃蔬菜减肥:吃到喘不过气来，大概人生从此黑白分明。

2、吃肉减肥:吃多了会导致昏迷中毒。

3、泻药减肥法:以后可能不知道什么是方便感。

4、油鱼减肥法:拉肚子伤身，发臭。

七、最不可思议的减肥方法，连专家都找不到减肥的理由。

1，创可贴减肥法:贴在特定部位效果有限。

2、胶带减肥法:十个手指缠上胶带不一定好吃。

3、喝醋减肥:喝多了更开胃。

4、盐水热敷法:死猪肉和活人不一样。

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