怎么瘦肚子不瘦胸？

因为很多人对减脂有误解，包括我自己:认为只吃素食水果或者不吃会让我瘦，认为吃肉一定会让我胖，认为疯狂练腹肌真的会让我瘦，认为减肥一定要零碳或者低碳水...这些误区让很多人吃得少了却还是长胖了，而且很明显运动后脂肪还在我身上。所以这个一定要说清楚。

只要是减脂，都是全身性的。至于哪里减肥更快瘦很多，这个是基因决定的，不是你决定的。有的人丢脸最快，有的人丢肚子最快，有的人丢腿快。

所以，即使你很瘦，只有肚子上有脂肪，但要想减掉这些脂肪，就得进入减脂期，减少体脂。现在市面上那些教瘦腿瘦腹的，怎么说呢，大多是博眼球的。

是指一个人在静止状态下维持生命所需的最低热量，主要用于心跳、氧气输送、腺体分泌等，占人体消耗总热量的65-70%，因此会极大地影响减肥的速度。

与人对话:即使不运动，身体为了维持内脏和呼吸(也就是为了活下去)，每天都会消耗热量。

比如计算出你的基础代谢率是1100卡路里。即使每天在床上什么都不做，身体也能消耗1100卡路里。所以如果你不运动，每天吃1100卡路里的食物，你不会胖也不会瘦；如果你禁食，每天可以消耗1100卡路里。